무가당 두유 효능& 칼로리_다이어트에 좋은데 친환경 음식 두유♥

안녕하세요

유이스입니다!!

 

두유!

그것도 무가당 두유 많이 드세요?

저는 일본에 살면서 무가당 두유를 많이 마셨는데...

한국에 오니 슈퍼와 편의점에 무가당 두유를 찾기 참 힘든것 같아요...!

베지밀 두유, 검은콩두유, 호두아몬드 두유 등! 

맛있지만 너무나도 달달한게 많습니다 ㅎㅎㅎ

하지만... 다이어트에 좋은 두유를 포길 할 수는 없지요!!

오늘은 무가당 두유의 효능과 칼로리 그리고 환경에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다!

무가당 두유 효능

1. 갱년기 여성에게 아주 좋음!

두유에 들어가는 콩에는 이소플라본이라는 식물성여성호르몬이 풍부합니다!

이 이소플라본 성분이 갱년기 때 나타나는 증상완화에 도움을 주어

갱년기 여성들에게 도움을 줍니다.

 

2. 탈모 방지에 아주 좋음!

두유는 식물성 고기라고도 해도 과언이 아닐만큼

단백질이 풍부합니다!

따라서 모발과 두피에 영양분을 공급하여

탈모를 예방해줍니다. 

 

3. 다이어트에 아주 좋음!

두유는 단백질과 식이섬유가 아주 많아 포만감을 줍니다. 

식욕을 줄여줘, 다이어트에 도움을 줍니다.

또한, 식이섬유가 풍부해서 

변비를 해소 시키고 쾌변시키도록 도움줍니다.

그리고 식물성 단백질은 중성지방을 몸 밖으로 내보내주고

칼슘흡수에도 도움을 줘 건강하게 다이어트 할 수 있습니다.

 

4. 두뇌 건강에 좋음!

두유에 포함된 레시틴이라는 성분은

두뇌발달과 기억력 강화에 큰 도움을 줍니다. 

 

5. 피부에 좋음!

두유의 풍부한 단백질과 식이섬유는

멜라닌 성분에 긍정적인 영향을 끼쳐

멜라닌 생성을 억제하는 역할을 합니다. 

피부노화, 잡티 예방, 기미 예방 등에 효과적입니다. 

 

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무가당 두유 칼로리

두유 제품 마다 칼로리는 다르겠지만

무가당 두유중 가장 몸에 좋다고 생각하는 순수두유 99.9 칼로리는 

1팩 (185ml)에 55칼로리 입니다.

정말 착한 칼로리 이지요 ??

베지밀 A는 1병(190ml) 110칼로리, 

베지밀 B는 1병(190ml) 125칼로리에 비하면

역시 무가당 두유가 다이어트에도 좋고 몸에도 좋을 것같아요!

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친환경 음식 두유

요즘 환경 문제로 인해 축산업이 큰 문제로 떠오르고 있는데요...!

그 이유는 소와 돼지 등이 내뿜는 이산화탄소와 메탄가스의 영향이

지구온난화에 크나큰 나쁜 영향을 미치고 있기 때문이죠~

하지만...!

우유와 같은 동물성음료를 두유와 같은 식물성음료로 바꿔서 마심으로써 

탄소배출량 (탄소발자국*)을 줄일 수 있습니다!

2018년 조사에 따르면 (위 그래프)

우유(1L): 3.0Co2Kg 

두유(1L): 1.0Co2Kg

을 발생 시킨다고 하네요..!

탄소배출량도 두유가 낮고 두유 생산을 위한 물소비량도 두유가 낮습니다!

(참고*: 탄소발자국이란?

상품을 생산, 소비, 유통, 폐기하는 전 과정을 통해 직.간접적으로 배출되는 온실가스 배출량을 이산화탄소(CO2)의 총량으로 계산한 것)

https://environment-youis.tistory.com/entry/탄소배출권탄소국경세탄소세-완벽-정리알면-2022년-투자-대박

탄소배출권&탄소국경세&탄소세 완벽 정리_알면 2022년 투자 대박!

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몸에도 좋고 환경에도 좋은 무가당 두유!

우리 소비자들의 현명한 선택은 어떤 쪽일까요?

요즘 카페에도 우유를 대체하는 

오트밀, 아몬드밀크, 두유 등 다양한 식물성 음료가 

있더라구요 ㅎㅎ

친환경적으로 변해가는 세상에 우리도 한번 발 맞춰 나가봐용 ㅎㅎ